गाय का दूध हल्का और आसानी से पचने वाला होता है। इसमें कम वसा होता है, जिससे यह वजन कम करने में मदद कर सकता है।

भैंस के दूध में ज्यादा प्रोटीन और कैलोरी होती है, जो शरीर को ज्यादा ताकत देती है।

गाय का दूध Vitamin B12 और कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है।

भैंस का दूध आयरन और फास्फोरस से भरपूर होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है।

गाय का दूध बच्चों, बुजुर्गों और हल्का आहार चाहने वालों के लिए बेहतरीन है। भैंस का दूध मेहनती लोगों और शारीरिक ताकत बढ़ाने वालों के लिए उपयुक्त है।

अब तय करें, कौन सा दूध आपके शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद है।