मासिक धर्म से पहले कब्ज एक आम समस्या है जिसका कई महिलाओं को सामना करना पड़ता है

ल्यूटियल चरण में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि से मल त्याग धीमा होने के कारण कब्ज हो सकता है

कब्ज से निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है अपने डाइट में फाइबर का सेवन बढ़ाना है 

खीरे, तरबूज और संतरे जैसे पानी से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन अधिक हाइड्रेशन प्रदान कर कब्ज को रोक सकता है

स्ट्रेचिंग या हल्की एरोबिक्स जैसी सरल गतिविधियां भी पाचन को बढ़ाकर कब्ज से राहत दिला सकती हैं

अत्यधिक कैफीन और अल्कोहल से बचें, क्योंकि वे शरीर को डिहाइड्रेट कर कब्ज बढ़ा सकते हैं

प्राकृतिक जुलाब और हर्बल उपचार कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं