अस्थमा से राहत पाने के लिए अपनाएं ये नेचुरल उपाय
प्राणायाम और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से फेफड़ों की क्षमता बढ़ाएं और अस्थमा के लक्षणों को कम करें।
एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड खाएं
हल्दी, अदरक, लहसुन और ओमेगा-3 युक्त फूड्स अस्थमा को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
नियमित शारीरिक गतिविधि करें
योग और हल्के एक्सरसाइज करें। ये फेफड़ों की ताकत बढ़ाने और सांसों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
ट्रिगर्स से बचें
धूल, धुआं, पराग और पालतू जानवरों के बाल से बचें। इनसे अस्थमा के अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
ह्यूमिडिफायर और साफ हवा का उपयोग करें
हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें और वायु शुद्ध बनाए रखें।
धूम्रपान से बचें, तनाव कम करें, और नींद पूरी लें। ये अस्थमा को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।