आयुर्वेद और भारतीय परंपरा में ऐसे सुपरफूड्स का जिक्र है जो न केवल शरीर को सेहतमंद रखते हैं, बल्कि लंबी उम्र का भी राज़ हैं।

आंवला (Amla): विटामिन C का पावरहाउस

आंवला एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह इम्युनिटी बढ़ाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।

मखाना (Makhana): कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर

मखाना शरीर को एनर्जी देता है, हड्डियों को मजबूत करता है और पाचन को बेहतर बनाता है।

घी (Ghee): आयुर्वेदिक अमृत

शुद्ध घी शरीर को ताकत देता है, दिमाग की शक्ति बढ़ाता है और पाचन को दुरुस्त करता है। इसे रोज़ाना अपने आहार में शामिल करें।

नारियल (Coconut)

नारियल पानी, तेल और गूदा शरीर को हाइड्रेट रखता है, इम्युनिटी बढ़ाता है और दिल की सेहत में सुधार करता है।

सहजन (Drumstick)

सहजन का इस्तेमाल शरीर को डिटॉक्स करने, हड्डियों को मजबूत करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है।

इन प्राचीन भारतीय सुपरफूड्स को अपनाकर न केवल स्वस्थ रहें, बल्कि दीर्घायु का भी आनंद लें।