बदलते मौसम में इन्फेक्शन से बचने के लिए इन आसान उपायों को अपनाएं!

स्वच्छता का ध्यान रखें

बार-बार हाथ धोएं।

सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।

नाक और मुंह को मास्क से ढकें।

मौसम के हिसाब से डाइट लें

ताजे फल और सब्जियां खाएं।

विटामिन-C से भरपूर चीजें जैसे नींबू और संतरा लें।

हल्दी वाला दूध पीएं।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इनका सेवन करें

तुलसी और अदरक की चाय।

गिलोय का जूस।

शहद और अदरक का मिश्रण।

खुद को हाइड्रेट रखें

दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं।

नारियल पानी और सूप को डाइट में शामिल करें।

पर्याप्त नींद लें

रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें।

अच्छी नींद शरीर को मजबूत बनाती है और बीमारियों से बचाती है।

एक्सरसाइज और योग

शरीर को एक्टिव रखें।

प्राणायाम और सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें।

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