क्विनोआ में प्रोटीन और अमीनो एसिड्स भरपूर मात्रा में होते हैं। यह मांसपेशियों को रिपेयर और रिकवरी में मदद करता है।

बादाम, अखरोट, चिया और फ्लैक्स सीड्स अच्छे फैट्स और प्रोटीन का पावरहाउस हैं। यह ऊर्जा बढ़ाने और सूजन कम करने में सहायक हैं।

शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट्स और फाइबर होता है, जो आपकी एनर्जी को बनाए रखने में मदद करता है। वर्कआउट के बाद इसे जरूर शामिल करें।

दालें और फलियां प्रोटीन और आयरन से भरपूर होती हैं। यह मांसपेशियों को ताकत देने और रिकवरी को तेज़ करने में सहायक हैं।

एवोकाडो में हेल्दी फैट्स और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। यह मांसपेशियों को आराम देने और ऊर्जा पुनः प्राप्त करने में मदद करता है।

इन सुपरफूड्स को अपने वर्कआउट के बाद के डाइट प्लान में शामिल करें और अपने शरीर को दें तेज़ रिकवरी और बेहतरीन ऊर्जा!