तोंद निकलने की 5 बड़ी वजह और इसे रोकने के आसान तरीके
क्या आपकी तोंद भी बढ़ रही है?
जानिए तोंद निकलने की 5 मुख्य वजहें और इसे कम करने के आसान तरीके..
गलत खानपान 🍔🍕
ज्यादा तला-भुना, फास्ट फूड, और मीठे ड्रिंक्स तोंद बढ़ाने के सबसे बड़े कारण हैं.
शारीरिक गतिविधि की कमी 🏋️♂️
अगर आप दिनभर बैठे रहते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते, तो पेट की चर्बी बढ़ सकती है.
ज्यादा तनाव 🤯
तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जिससे पेट की चर्बी बढ़ने लगती है
नींद की कमी 😴
रात को सही नींद न लेने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और वजन बढ़ने लगता है
ज्यादा शराब पीना 🍻
अल्कोहल में बहुत ज्यादा कैलोरी होती है, जिससे पेट पर फैट जमा होने लगता है
कैसे कम करें तोंद?
हेल्दी डाइट लें 🥗,रोज़ एक्सरसाइज करें 🏃♂️,तनाव कम करें 🧘♂️,भरपूर नींद लें 😴
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